عظامنا وإن بدت متينة كالحجر إلا أنها مليئة بالحياة وبداخلها دورة بناء وهدم، وفقا لنسب الكالسيوم بها، ولكن كيف نقى أنفسنا من الإصابة بهشاشة العظام خاصة مع التقدم فى العمر؟
يوضح الدكتور عبد المنعم عاشور، أستاذ الأمراض العصبية وطب المسنين:
أن العظام تتجدد بتلقاء نفسها فى دورة تستغرق شهورا قليلة وتعود متانة العظام إلى ما تحتويه من الكالسيوم وتستجيب متانة العظام للعديد من العوامل والمؤثرات منها مراحل العمر.
وتعد هشاشة أو وهن العظام هو اللفظ الذى يطلق على العظام التى فقدت الكثير من الكالسيوم.
وذلك يحدث إما بسبب الإعاقة أو التشوه، وتزداد تلك الإصابة بين النساء، خاصة بعد سن اليأس إلا أنها تزيد أيضا مع الرجال مع التقدم فى السن.
ويختلف مستوى التعرض لهشاشة العظام من أسرة لأخرى ومن جنس لآخر.
وتعد النساء النحيفات هن الأكثر تعرضا لهشاشة العظام، خاصة اللاتى أنجبن كثيرا.
وأيضا يزداد المرض عند النساء الكسولات، حيث لا يمشين أو يتعرضن للشمس التى تحتوى على فيتامين د وهو ضرورى لتقوية العظام واستكمال دورة بنائها.
وهناك عوامل على الجانب الآخر تحمى من هشاشة العظام لدى النساء، وهو هرمون الإستروجين والطول وقوة قبضة اليد والوزن وشرب اللبن باستمرار بينما هناك عوامل تزيد من نسب التعرض للهشاشة.
منها الكافيين والكورتيزون والولادة المتكررة والتدخين، ومع تقدم العمر تصاب المرأة بالقصر وبروز فى البطن.
وللوقاية من هشاشة العظام ومضاعفاتها يمكن تجنب حدوث الكسر الذى يؤثر بشكل كبير على تقوية العظام لذا يجب استعمال المخدات الساندة والمريحة للجسم.
وذلك لامتصاص أى صدمة عن العظام وتناول الأستروجين فى حالة نقصه.
بالإضافة إلى تناول الكالسيوم باستمرار وفيتامينى "ج" و"د" مع الإقلال من الكافيين واللحوم لأنهما يزيدان من فقد الكالسيوم من الجسم.
الكاتب: فاطمة إمام
المصدر: موقع اليوم السابع
